·长期使用多种语言就像对大脑进行持续的“健身”，因为它增加了大脑抵抗与年龄相关的衰退的能力。学习一门新语言不仅可以帮助您在职业生涯中取得进步，还可以让您更好地与来自其他地方的人沟通，学习和理解不同的文化。最近的研究表明，学习外语不仅有好处，而且可以延缓衰老。该研究于 2025 年 11 月 11 日在线发表在《自然衰老》杂志上，由来自欧洲和美国的科学家组成的国际研究小组完成。通过对来自 27 个欧洲国家的 80,000 多名参与者进行横断面和纵向分析，研究人员发现说多种语言与衰老过程显着延迟有关。人口老龄化是最重要的挑战之一。世界面临的严重问题，寻找有效的、可扩展的和解决方案健康的老龄化策略已成为公共卫生的首要任务。相关研究的结论不一。作者在论文中表示，这是因为“之前的研究基于次优健康指标、样本量小、对混杂因素控制不充分，并且主要关注临床人群，导致结果不一致，对健康人群的适用性有限。”在这项大型研究中，研究人员分析了来自 27 个欧洲国家的 86,149 名健康参与者的数据。为了更准确地测量衰老速度，研究人员开发了一种称为生物行为年龄差距（BAG）的新指标。该指数通过结合个体的功能能力、教育水平和认知能力等积极因素与心脏病、高血压和感觉障碍等消极因素来预测一个人的生物行为年龄。如果预测年龄超过实际年龄，就意味着这个人衰老得更快。如果没有，那就是我说明这个人正在慢慢衰老。横断面分析显示，只讲母语的单语者加速衰老的可能性是多语言者的 2.11 倍。相比之下，至少会说一门外语的人加速衰老的可能性要高出一半以上（比值比 0.46）。这种保护作用也被证明是剂量依赖性的。这意味着学习更多的外语（或两门）。你掌握的越多（比如三个或更多），你加速衰老的可能性就越小。纵向分析进一步证实了这种长期效应。与多语言者相比，单语者未来加速衰老的相对风险为 43%（相对风险 1.43），而多语言者的相对风险低 30%（相对风险 0.70）。这意味着使用多种语言的保护作用是持久而强大的。研究人员推测，这种保护作用是由于多语言的共同作用。持续使用大脑的“认知储备”。当一个人学习不止一种语言时，其他语言总是活跃的，即使他们只使用一种语言。大脑必须不断抑制和改变，这极大地促进了更高的认知能力，如执行功能、注意力和记忆力。这些大脑网络，正如它们通常所说的那样，恰恰是最容易发生与年龄相关的退化的区域。因此，当你长期使用多种语言时，就如同为你的大脑提供了持续而强健的“健身”，使其抵抗随年龄增长而退化的能力。更重要的是，即使研究人员排除了各种复杂的环境因素，如移民身份、社会经济地位、性别不平等、空气质量，甚至国家民主程度等，多语言的保护作用仍然显着。这表明这种保护作用是独立存在的，而不是副产物其他社会或环境效益的管道。 “总的来说，这些结果凸显了多语言的独立保护作用以及‘生物行为年龄差异’作为健康衰老轨迹的重要预测因素的价值。”作者得出的结论是，这些发现为将多语言学习纳入公共卫生和教育框架的全球健康老龄化战略提供了新的思路。作者还指出，该研究主要基于欧洲人群，尚未验证其结论是否适用于其他地区。此外，这项研究使用了国家级多语言数据，而不是详细的个别语言的学习和使用。未来的研究需要更深入地探索个人层面的语言体验如何影响衰老轨迹。参考文献：Amoruso, L.、Hernández, H.、Santamaría-García, H.等人。对 27 个欧洲国家的横断面和纵向分析表明，使用多种语言可以防止加速老龄化国家。坚果的老化（2025）。 https://doi.org/10.1038/s43587-025-01000-2
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